Man running with the sun shining behind him
Man running with the sun shining behind him

Kan jag träna när jag är förkyld?

 

I slutänden är det bara du som kan avgöra om du ska träna, men det finns ett enkelt sätt att kartlägga kroppens symptom för att bedöma om det är lämpligt.
Tumregeln är följande: om dina symptom uppträder från halsen och uppåt är det okej, men om de sitter nedanför halsen är det bäst att vila.1

OK att träna

Rinnig näsa
Lätt hosta
Nästäppa
Nysningar
Lite ont i halsen

Hoppa över

Tryck över bröstet
Hackande hosta
Orolig mage

Bäst att stanna hemma

Feber
Muskelvärk
Svullna lymfkörtlar
Trötthet

1 Should you work out when you are sick? Theraflu. Available from https://www.theraflu.com/power-living/lifestyle/should-you-work-out-when-you-are-sick/ (accessed 10 July 2018)

KÖP OTRIVIN HÄR

Hitta närmaste återförsäljare eller shoppa online.

Hitta en butik