11 tips för hur du lindrar symptom vid pollenallergi
Det kan vara svårt att undvika pollen eftersom de sprids med vinden men du kan tänka på det här1
- Vädra sovrummet på natten eller tidigt på morgonen då pollenhalterna är låga.
- Häng inte ut kläder eller sängkläder på vädring eller tork utomhus.
- Motionera utomhus på morgonen medan daggen fortfarande binder pollen eller undvik helt att motionera utomhus.
- Undvik att vara på en nyklippt gräsmatta eller klipp gräset när det är daggvått.
- Skölj bort pollen ur håret innan du går och lägger dig.
- Ta inte in växter med pollen inomhus.
- Undvik kontakt med husdjur som varit ute och fått pollen i pälsen.
- Ha fönstren stängda under dagen.
- Byt kläder när du har varit utomhus.
- Följ pollenprognoserna för att vara förberedd på höga pollenhalter i luften.
- Pollenallergi förvärras av tobaksrök. Därför är det bra att undvika att röka och att vara i rökiga miljöer.
