11 tips för hur du lindrar symptom vid pollenallergi
Det kan vara svårt att undvika pollen eftersom de sprids med vinden men du kan tänka på det här1
- Vädra sovrummet på natten eller tidigt på morgonen då pollenhalterna är låga.
- Häng inte ut kläder eller sängkläder på vädring eller tork utomhus.
3. Motionera utomhus på morgonen medan daggen fortfarande binder pollen eller undvik helt att motionera utomhus.
4. Undvik att vara på en nyklippt gräsmatta eller klipp gräset när det är daggvått.
5. Skölj bort pollen ur håret innan du går och lägger dig.
6. Ta inte in växter med pollen inomhus.
7. Undvik kontakt med husdjur som varit ute och fått pollen i pälsen.
8. Ha fönstren stängda under dagen.
9. Byt kläder när du har varit utomhus.
10. Följ pollenprognoserna för att vara förberedd på höga pollenhalter i luften.
11. Pollenallergi förvärras av tobaksrök. Därför är det bra att undvika att röka och att vara i rökiga miljöer.
